Outre les conseils d’hygiène qu’il est bon d’adopter en temps d’épidémie, vous pouvez également suivre ces quelques conseils préventifs pour favoriser votre immunité.
Selon la médecine chinoise, la maladie se déclare lorsque l’organisme présente une énergie saine (Zhen Qi) affaiblie. Une des forme de cette énergie saine est appelée énergie défensive (Wei Qi). Cette dernière dépend de la santé énergétique du Poumon et du Rein. Grâce à l’action de diffusion du Poumon, le Wei Qi peut circuler dans le Biao (enveloppe externe du corps, constituée de la peau des des muscles) et jouer son rôle protecteur contre les agents pathogènes externes. Aussi, le Poumon est le seul viscère Yin a être directement en contact avec l’extérieur (via la bouche et le nez), ce qui le rend particulièrement vulnérable !
Renforcer son immunité revient alors à tonifier le Poumon (et le Rein), le Wei Qi et le Biao.
Respiration abdominale
Respirez lentement, régulièrement et profondément, en gonflant le ventre. L’expiration se fera naturellement, sans forcer. Adaptez un rythme équivalent entre l’inspiration et l’expiration. Respirez tous les jours en conscience, entre 200 et 300 fois par jour. Ces respirations peuvent être réalisées de manière fractionnée, à n’importe quel moment de la journée. Cette respiration favorisera le Poumon et le Rein.
Effleurage
A l’aide de vos mains, effleurez votre corps entier, peau nue, durant 2 minutes. Selon la MTC, la peau et les poils appartiennent au Poumon. Voici une manière simple de soutenir ses fonctions énergétiques.
Auto-Massage
A l’aide de la pulpe de votre pouce ou du majeur, massez par de petites rotations, tous les jours durant 2 minutes par point.
P7 : stimule le Poumon, et favorise le Wei Qi
E36 : stimule de manière large notre énergie vitale (Zhen Qi) et favorise le Biao.
